SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • jak dlugo mozna brac bcaa i glutamine??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz kase to mozesz brac, bcaa okolotreningowo najlepiej, a glute podzielic w ciagu dnia na 4 porcje po ok. 5g. bierzesz jak dlugo chcesz, czyli do oporu ;p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-01 13:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 91r, ektomorfik.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. witaminki jak najbardziej, reszta na razie nie. FBW tak dlugo az opanujesz podstawowe cwiczenia. mozna na diecie jechac non stop, kwestia czy ci sie nie znudzi jedzenie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2012-06-17 15:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy śniadaniu brakuje ci białka. Dodaj jakis twaróg lub jajka. Przed snem także białko tzn kazeina najlepsza bo długo uwalniana czyli jakis serek wiejski lub też twarogowy dodaj. Białko które kupiłeś po treningu zrób sobie szejka (30-40g starczy). Spalacz zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Witaminy 2 kaps dziennie. Białko które masz możesz też [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2014-03-24 20:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A/B to kolejnośc wykonywania tak? (może głupie pytanie ale zapytam) czyli tak: 1.A-przysiad B-martwy ciąg(nie lepszy(łatwiejszy) na początku rumuński mc?) 2.A-wyciskanie żołnierskie B-wyciskanie leżąc?WL 3.A-wiosłowanie(ze sztangą czy ze sztangielkami?) B-drążek czyli podciąganie tylko że z tym mam problem że raczej mina i 0 powtórzeń słabe ręce [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2009-12-11 19:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] inna ilosc powtorzen. Czyli w poniedzialek robisz wszystkie cwiczenia i serie ( oprocz drazka- bo tu na maxa robisz zawsze ) po 15 powtorzen, srode 10, piatek 5. Np. dla poniedzialku przysiad 15/15/15 Wyciskanie zolnierskie 15/15/15 jak zrobisz np z danym ciezarem 15/14/13 to tak dlugo ciagniesz az zrobisz 15/15/15 i zwiekszasz obciazenie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2009-12-11 19:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIA KONKURSOWE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Drogi OLIMPie mógłbyś powiedzieć czy moje dane do Ciebie doszły (i czy ewentualnie wysłaliście mi przesyłkę), bo czekam na nagrodę pocieszenia :) PS. Mieszkam jakieś 30-40km od fabryki, więc mam nadzieję, że nie będę długo czekać Pozdro for All

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-20 17:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zaprzeczam, jestem głodny kiedy stosuję tą dietę. Każdy produkt obliczałem ważąc go i sprawdzając jego makro na google lub na opakowaniu. Ale to nie jest dieta, którą chcę stosować jakoś długo, chodzi mi o zrzucenie dosłownie 5kg, poza tym nie ćwiczę intensywnie, praktycznie po 1 konkretnym treningu miałem zakwasy 3 dni i tyle przerwy od [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2019-01-13 17:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bold dla miczelx'a w dopingu.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] i co z tego wyszlo- nic. Nie mozemy nie nagradzac userow poprzez nadanie statusu doradcy tylko dlatego ze weryfikacja dotychczasowych boldow trwa tak dlugo.Podalem moje typy do zdjecia boldow-nie bylo zadnej reakcji wiec ja nie bede sie po raz kolejny o to prosil a ze widze jak swoj wolny czas miczelx przeznacza na prace [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7382 Data: 2005-10-24 13:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba podobnie myślimy więc polecę masowo tak 1-7 met 40mg ed 1-10 Oma 250mg e3d Wystarczy? wycinka prop i winko to podstawa ! Chce jeszcze wrzucić salbutamol lub clenbuterol i co polecacie? Skoro była mowa o masteronie to powiedzcie mi czego mogę się spodziewać po tym jeśli chodzi o wasze spostrzeżenia? Osobiście nigdy tego nie stosowałem, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-08-07 13:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Deca +Cypio

    Post
    Doping

    1ml/200mg deka + 1,5ml/300mg test e5d bij Jak dlugo radzilbys poleciec ? a symex zarzucac w razie zagrozenia czy w czasie- profilaktycznie ? odblok jak powinien wygladac ? 12 tygodni to absolutne minimum Symex dawkujemy pod poziom estro oraz moze przydac sie cabaser/dostinex na prolke ale to tez po wynikach badan. Stale lub okresowo HCG: 500 iu 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2021-07-10 10:28:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Cykl Deca +Cypio

    Post
    Doping

    1ml/200mg deka + 1,5ml/300mg test e5d bij Jak dlugo radzilbys poleciec ? a symex zarzucac w razie zagrozenia czy w czasie- profilaktycznie ? odblok jak powinien wygladac ? 12 tygodni to absolutne minimum Symex dawkujemy pod poziom estro oraz moze przydac sie cabaser/dostinex na prolke ale to tez po wynikach badan. Stale lub okresowo HCG: 500 iu 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2021-07-10 16:13:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Diety od ewy ch.nawet nie komentuje, bo to nic z dietą nie ma wspólnego. Nie dziwi mnie wcale tez to ze na diecie 1600kcal waga po odstawieniu wróciła do starej wagi. Tzw efekt jojo. Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2014-09-08 10:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauka karate w domu.

    Post
    Sztuki Walki

    Jak długo trenowałeś sam, zanim zacząłeś uczęszczać na treningi? W którym roku życia rozpocząłeś treningi? Tak z ciekawości pytam.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 19:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ozdoba o Konowalskim

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] by sie odniosl do tego we vlogu, jakiejkolwike mowionej formie bo SPRAWA nie przycichnie. Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-05-05 23:27:02 obserwuj FB radia koksu a potem pisz głupoty ok? jeszcze przed wqalka michal pisal ze dlugo radisa nie bedzie lub w ogole zniknie. lubie konspiracje ale kiepska teoria spiskowa juz ty sie o koksa nie martw

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 22:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ozdoba o Konowalskim

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] formie bo SPRAWA nie przycichnie. Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-05-05 23:27:02 obserwuj FB radia koksu a potem pisz głupoty ok? jeszcze przed wqalka michal pisal ze dlugo radisa nie bedzie lub w ogole zniknie. lubie konspiracje ale kiepska teoria spiskowa juz ty sie o koksa nie martw Synek GLUPIE to jest TWOJE osadzanie, ale moze [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 19:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.5 roku ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    MASZ TU CYKLE DOBRE NA KLATKĘ, ZROBISZ OBA CAŁE A na pewno będzie dobrze. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html Tzn. jeśli naprawdę Ci zależy na poprawie tej klaty,to zrób oba. Zacząłbym od tego WODYN'a tak długo aż nie będzie efektów (masa/siła) potem [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11370 Data: 2007-12-13 21:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profil prawie aktualny. Z tym, ze waga mi skoczyla do 92. Zobaczymy jak z wymiarami po tym HST. Mi juz ciezko cokolwiek zmienic bo cwicze dlugo. Nie biore odzywek i supli. Nie mam diety. Czasami jem 1 raz dziennie. Wiem wiem nie ma czym sie chwalic ale ja inaczej traktuje treningi. Lubie je ale nie zamierzam sie im poddac. Co do maksow to nie sa [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 2008-01-01 13:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja osobiście interwały robię na orbitreku,ale myślę, że przy max obciążeniu i tempie 16 km/h również nieźle daje w kość ( bardziej w mięśnie:)). Martwi mnie jeszcze jeden subtelny problem, mianowicie po kilku treningach interwałowych faktycznie był odczuwalny spadek masy, a teraz waga znów stoi w miejscu. Czyżby mój organizm znów przywykł do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 2017-01-21 12:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan - do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko że zbytnio z tego nic nie rozumiem. Mam 1 dnia robić ćwiczenia na wszystkie mięśnia? Na siłownię chce chodzić 5-6 dni w tygodniu... wiem że to dużo ale jakoś tak zaplanowałem. Ułożyłem jakiś tam plan by ćwiczyć 1 dnia na dane mięśnia. By potem mogły się jakoś zregenerować. Więc nie będzie efektów jak będe ćwiczyć moim planem? Lepiej tym FBW [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-02-25 22:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie powiedziałbym, że piszesz bzdury, ale wypowiadasz się strasznie niegramatycznie i trudno Cię zrozumieć. Jeżeli chcesz uzyskać maksymalną efektywność w walce to tak jak Cynik napisał musisz wybrać sport kontaktowy, w tym momencie stawiałbym na BJJ nie na aikido (o ile rozważamy tylko takie alternatywy). Proponuję Ci iść na trening i spróbować, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8792 Data: 2010-01-07 20:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)